산성에서 걷기마음챙김명상
죽주산성에서는 새로운 삶이 자란다
지은이 : 윤재흥
출간일 : 2022-01-07
ISBN : 9791139002355
판매가 : 5,000원
포멧 : ePub
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책소개
고려때 몽골군에 승전한 역사현장인 죽주산성 역사공부를 통해 '돌아본 나', 현장 걷기마음챙김명상을 통해'현재를 즐기는 나', 후기수다를 통해 '자기효능감 증진'을 시키는 과정을 소개한 책.
산성에 얽힌 전쟁사를 활용하여 전쟁 당시의 필자의 역할을 상상하여, 지금 하는 일과 비교하여 ‘돌아본 나’를 점검했다. 송 장군을 롤모델로 삼아 성취의 대리경험도 맛보는 ‘돌아본 나’를 통하여 자기효능감을 증진시켰다.
목차
1. 죽주산성의 역사적배경, 지리적 위치 2. 죽주산성 3. 산성의 특징과 종류 4. 죽주산성이 좋은 이유 5. 이 시대의 특징괴 명상의 필요성 6. 죽주산성과 명상의 연결 7. 왜 죽주산성이어야만 되는가? 8. 최고의 포토존 9. 답사길 추천이유 10. 나의 인생과 죽주산성 11. 죽주산성에서의 '나' 충전법
책리뷰
산성답사와 걷기 마음 챙김 명상을 하게 되면 일상생활에 지친 몸과 마음의 건강을 회복할 수 있다' 여기에 더하여 죽주산성은 고려때 세계최강 몽골군을 격퇴시킨 역사문화현장을 소개하고 있다. 필자는 산성역사를 통해 .돌아본 나' 현장 걷기마음챙김명상을 통해 '현재를 즐기는 나' , 후기수다를 통해 '자기효능감 증진' 됨을 몸소 체득한 암묵지를 소개 하였다. 초심자도 가볍게 따라 하면, 최소 스트레스는 감소('자기효능감 증진)됨을 알 수 있도록 아주 쉽게 설명해 놓은 것이 특징이다.
저자소개
"필자는 현역시절 마음챙김명상을 수년간 수련한 경험을 바탕으로, 정년후 서울50+도심권센타 커뮤니티 ‘산성을 걷는 사람들’ 과 함께 산성역사공부와 걷기마음챙김명상 활동을 하고 있다. 경력;
0 토목구조기술사, (미)미네소타주 구조기술사
0 한국전력기술(주) 토건기술처 부장(1980.8~2011.6)
0 삼성물산 플랜트엔지니어링사업부 기술위원 (2011.7~2014.3)
0 ㈜제이스코리아 내진설계팀 기술고문(2017.1~현재)"