몸, 숨, 삶을 바꾼 11가지 철학
광욱이의 웨이트 일기
지은이 : 이동진
출간일 : 2025-07-25
ISBN : 9791139037630
판매가 : 5,000원
포멧 : PDF
판매서점
책소개
호흡과 정렬로 몸과 삶을 바꾼 광욱이의 기록.
운동의 본질을 찾고 싶은 이들을 위한 웨이트 철학서.
목차
1장. 나를 바꾸는 첫 걸음, 호흡
2장. 관절의 역할과 요가의 안정화 전략
3장. 자기 몸을 읽는 법 - 통증 체크와 루틴 만들기
4장. 고관절, 무릎, 발목 - 하체 정렬의 시작
5장. 척추의 안정성과 코어의 연결
6장. 어깨, 목, 라운드숄더와 거북목의 해부학
7장. 근육 성장의 과학 - 안정화부터 파워까지
8장. 호흡이 근비대에 미치는 영향
9장. 부상 예방을 위한 정렬 운동 전략
10장. 움직임을 디자인하다 - 광욱이의 웨이트 철학
11장. 연령별 운동 전략 - 승후가 자라는 이야기
1장. 나를 바꾸는 첫 걸음, 호흡
2장. 관절의 역할과 요가의 안정화 전략
3장. 자기 몸을 읽는 법 - 통증 체크와 루틴 만들기
4장. 고관절, 무릎, 발목 - 하체 정렬의 시작
5장. 척추의 안정성과 코어의 연결
6장. 어깨, 목, 라운드숄더와 거북목의 해부학
7장. 근육 성장의 과학 - 안정화부터 파워까지
8장. 호흡이 근비대에 미치는 영향
9장. 부상 예방을 위한 정렬 운동 전략
10장. 움직임을 디자인하다 - 광욱이의 웨이트 철학
11장. 연령별 운동 전략 - 승후가 자라는 이야기
책리뷰
이 책은 단순한 운동 지침서가 아닙니다.
호흡과 정렬, 그리고 움직임의 본질을 찾아가는 여정을 스토리와 해부학으로 풀어낸 웨이트 철학서입니다.
광욱이의 시선으로 독자들은 몸과 삶을 함께 바라보게 될 것입니다.
저자소개
트레이너이자 MoveGym 대표.
몸의 변화뿐 아니라 삶의 방향까지 함께 설계하는 웨이트 철학 실천가.