책소개

많은 사람들은 노화와 병의 원인을 ‘나이’로 돌립니다.
하지만 과학은 말합니다.“노화와 질병” 의 주 원인은
나이보다 ‘염증’ 이라고 말입니다.

목차

Part 1.염증, 생명을 빼앗는 침묵의 방아쇠

내 몸속 염증의 종류 ... 5
염증은 왜 생기는걸까? ... 8
급성 vs 만성 염증 차이는 뭘까? ...11
왜 염증이 ‘만병의 근원’일까? ...14
염증을 못 잡으면 암이 온다 ... 17
혈압과 염증은 친구사이 … 20
당뇨와 염증은 부부사이 … 22
염증이 있다는건 어떻게 알 수 있나? ... 24
염증은 왜 노화를 앞당기나? ... 27
운동인이 염증을 공부해야 되는 이유 ... 31
염증을 만드는 나쁜 습관 7가지 ... 34
식품첨가물& GMO,염증과의 관계 ... 37

Part 2. 염증제로,어떻게 하면 되나

10분만 공부해도, 10년이 젋어진다 ... 40
염증을 꺼주는 생활습관 베스트 7 .. .42
염증을 꺼주는 항염식품 베스트 7 ... 45
염증을 부추기는 최악의 식품 5가지 ... 48
염증분해 자연식품을 매일 섭취하라 ... 51
인체 이용율을 따져야 되는 이유? ... 53

Part 3. 몸이 바뀌면 , 삶의 질도 바뀐다

염증을 낮추자 생긴 놀라운 변화들 ... 55
독자에게 전하는 염증 제로 메시지 ... 58
염증 자가진단 질문 15 ... 59

책리뷰

저자소개

책과 강연,논문을 통해서 정보와 지식을 압축하고, 정리해서 독자들께 다시 전달해 드리고 있는
책에서 즙 짜는 책즙청년 입니다.