책소개

우리는 하루에도 몇 번 씩 누군가의 말에 마음이 흔들리고,
예상치 못한 표정에 작게 멍이 든다.
상처는 거창한 사건에서만 오는 것이 아니다.

무심한 말 한마디, 지나가는 타인의 시선,
혹은 우리가 스스로에게 건조하게 던진 비난에서도
그늘처럼 천천히 스며든다.

그럼에도 상처받지 않는 삶을 꿈꾸는 이유는 분명하다.
하지만 여기서 말하는 상처받지 않음은 세상과 거리를 두거나,
감정을 억누르거나, 냉담한 사람이 되는 것을 의미하지 않는다.
진정한 힘은‘나의 마음을 이해하고, 다스릴 줄 아는 힘’에서 시작된다.

이 에세이는 그 힘을 길러가는 여정을 담은 작은 안내서다.
완벽히 상처받지 않는 삶은 없겠지만,
상처를 마주하고 회복하며,
더 단단하고 부드러운 방향으로 자신을 이끌어갈 길은 언제나 존재한다.

이제, 나와 당신이 함께 걸어갈 길은
상처를 단순히 피해가 아닌,
성장과 자기 발견의 밑거름으로 만드는 여정이다.

마음을 다스리는 법을 배우고,
상처 속에서도 흔들리지 않는 자신을 만나는 그 길 위에서,
우리는 조금씩 상처 받지 않는 삶에 가까워질 수 있다.

목차

■ 프롤로그 …………03

1장. 상처의 탄생 …………05

1절. 보이지 않는 감정의 층
2절. 타인의 말이 지나치게 크게 들리는 이유
3절. 과거의 경험이 되살아나는 순간들
4절. 감정이 말하는 것

2장. 나 자신을 지키는 기술 …………23

1절. 마음의 경계 그리기
2절. “아니요”라고 말하는 연습
3절. 자기 연민이라는 회복의 힘
4절. 흔들리지 않는 나를 만드는 습관

3장. 관계에서의 경계 세우기 …………47

1절. 친밀함과 침범 사이의 선
2절. 갈등을 두려워하지 않는 태도
3절. 무례함을 구분하는 감각
4절. 건강한 거리 두기의 기술

4장. 상처 이후의 성장 …………65

1절. 아픔을 통해 배우는 것들
2절. 상처를 통해 나를 재정의하기
3절. 용서의 의미를 다시 생각하다
4절. 다시, 앞으로 나아가는 마음

■ 에필로그 …………82
■ 참고서적 및 참고 자료 …………84

책리뷰

저자소개

■ 송 면 규

칼럼니스트와 작가로 1,200여 편의 칼럼을 기고하고 있으며,

에세이로「한 발짝 물러섰을 때 비로소 보이는 것들」「AI 시대, 어떻게 살아야 할까」「소중한 지금」「남자의 삶」「내 마음속의 석가와 예수 대화」「전략가, 제갈량과 사마의」「에세이 어떻게 써야 할까?」「종교와 신화, 그리고 미신」 등

교육용으로「유비쿼터스 어플라이언스」「AI 시대, 초등학생 공부 전략」「AI Agent 시대」「한국인의 자녀 교육」「유대인의 자녀 교육」「5년 후 일어날 일들」「돈의 개념」등

여행용으로「동남아시아 문화 탐방」「북아메리카 문화 탐방」「오세아니아 문화 탐방」 등 100여 권을 집필했다.

요즘은 이촌동 연구실에서 책 읽으며 글 쓰고, 또 색소폰을 친구 삼아 놀기도 하면서 노들섬과 한강 변을 따라 조깅하는 것을 취미 삼으며 건강을 다지고 있다.

찾아오는 이 있으면 동네 찻집에서 커피 한 잔 마시며 세월을 낚기도 한다.