책소개

"당신이 밤새 흘린 눈물은 아무도 궁금해하지 않습니다."
이 책은 '열심히'라는 비겁한 변명 뒤에 숨은 당신을 세상 밖으로 끌어내 압도적인 '성과'를 만들어내는 기계로 개조하는 실전 매뉴얼입니다. 뜬구름 잡는 위로가 아니라, 뇌가 핑계를 대기 전에 몸이 먼저 반응하게 만드는 기계적인 루틴과 99%의 노력을 100%의 성공으로 바꾸는 잔인한 디테일을 담았습니다.

목차

전체목차
프롤로그
세상은 당신의 '피땀 눈물'이 아니라, 당신이 가져온 '결과표'만 기억한다.

1장. 마인드셋 : 성과를 가로막는 착각 깨부수기
설명: 왜 당신은 항상 바쁘기만 하고 손에 쥐는 것은 없는가? 성과를 방해하는 내부의 적, '가짜 노력'과 '감정적 핑계'를 제거하는 단계입니다.

1-1. "열심히 했습니다"는 아마추어의 가장 비겁한 변명이다

1-2. 완벽주의라는 가면을 쓴 '게으름' 구별하기

1-3. 성과는 머리가 아니라 '엉덩이'와 '손끝'에서 나온다

1-4. 당신의 자존감을 지켜주는 것은 위로가 아니라 '통장의 잔고'다

1-5. 착한 사람 콤플렉스 버리기 : 거절하지 못하면 성과도 없다

1-6. 상황 탓, 환경 탓, 사람 탓 : 탓할 시간에 대안을 하나 더 찾아라

1-7. 실패는 괜찮지만, 같은 이유로 두 번 실패하는 건 죄악이다

2장. 실행의 기술 : 망설임을 삭제하고 즉시 뛰어드는 법
설명: 의지력에 기대지 않고, 뇌가 거부하기 전에 몸이 먼저 반응하게 만드는 기계적인 '실행 루틴'과 환경 설정법을 다룹니다.

2-1. 5초의 법칙 : 뇌가 '하기 싫다'고 생각하기 전에 몸을 던져라

2-2. 의지를 믿지 말고 '환경'을 세팅하라 (스마트폰 감옥 만들기)

2-3. 작게 시작해서 크게 끝내라 : '아주 사소한 첫 발자국'의 비밀

2-4. 데드라인 효과 : 스스로에게 가짜 마감일을 통보하라

2-5. 선언의 힘 : 주변에 목표를 떠벌리고 쪽팔림을 담보로 잡아라

2-6. 70% 완성도에서 일단 던져라, 수정은 그 다음이다

2-7. 멀티태스킹의 함정 : 한 놈만 패는 '단일 작업'의 위력

3장. 문제 해결 : 벽에 부딪혔을 때 뚫고 나가는 힘
설명: 일이 뜻대로 풀리지 않을 때 멘탈을 잡고, 어떻게든 우회로를 찾아내어 답을 만들어내는 실전 문제 해결 프로세스입니다.

3-1. "안 된다"고 말하기 전에 "어떻게 하면 될까?"라고 10번 자문하라

3-2. 멘탈 붕괴 방지법 : 감정과 사실을 철저히 분리하는 훈련

3-3. 레퍼런스 훔치기 : 0에서 창조하지 말고 1을 10으로 만들어라

3-4. 전문가, AI, 지인 총동원령 : 자존심 버리고 묻는 것이 능력이다

3-5. 플랜 B는 없다, 배수진을 쳤을 때 발휘되는 초인적인 힘

3-6. 최악의 시나리오를 미리 써보고 공포를 정면으로 마주하라

3-7. 벽이 나타나면 문을 만들고, 문이 없으면 벽을 부숴라

4장. 디테일과 완성 : 99%에서 100%를 만드는 한 끗 차이
설명: 다 해놓고 막판에 망치는 사람들을 위한 챕터입니다. 결과물의 퀄리티를 높이고, 상대방이 거절할 수 없게 만드는 포장과 마무리의 기술입니다.

4-1. 고객(상대방)은 당신의 노력이 아니라 '마지막 포장지'를 본다

4-2. 오타 하나가 당신의 신뢰도 전체를 갉아먹는다

4-3. 상대방의 뇌에 꽂히는 '한 줄 요약'의 기술

4-4. 피드백을 두려워 마라, 비판은 성과를 위한 무료 컨설팅이다

4-5. 마감 1시간 전, 제3자의 눈으로 결과물을 난도질하라

4-6. 기대치 관리 : 상대가 10을 기대하면 11을 보여줘라

4-7. 마침표를 찍을 때까지는 절대 끝난 게 아니다

5장. 지속 가능성 : 성과를 내는 기계가 되는 루틴
설명: 한 번의 요행이 아니라, 꾸준히 성과를 재생산할 수 있도록 에너지 관리, 시간 관리, 그리고 성취의 기쁨을 누리는 법을 안내합니다.

5-1. 번아웃 없이 롱런하는 '전략적 휴식'의 기술

5-2. 성과의 기록 : 당신만의 '승리 일지'를 작성하라

5-3. 시간을 지배하는 자 : 하루를 3등분하여 몰입도 높이기

5-4. 루틴의 힘 : 생각하지 않고 움직이는 '자동화 시스템' 구축

5-5. 작은 성취를 기념하라, 도파민은 최고의 연료다

5-6. 나보다 더 독한 놈들 틈에 자신을 던져라

5-7. 어제보다 1% 나아진 오늘, 복리가 만들어낼 기적

에필로그
지금 당장, 당신의 책상 위에는 무엇이 놓여 있는가?

책리뷰

저자소개

"결과로 증명하지 못하는 지식은 쓰레기다."
김프로랩은 다양한 분야의 전문가들이 모여 '최소 시간, 최대 성과'의 공식을 연구하는 연구소입니다. 수많은 비즈니스 현장에서 구르고 깨지며 얻은 '진짜 살아있는 기술'만을 선별하여 제안합니다. 우리는 당신의 자존감을 지켜주는 위로 대신, 당신의 통장 잔고를 지켜줄 확실한 결과표를 만드는 법을 가르칩니다.