책소개

생각이 많아서 힘든가요?

이미 지나간 일을 반복해서 떠올리고
아직 일어나지 않은 일을 걱정하며
사람의 말 한마디를 오래 붙잡는 사람.

이 책은 그런 ‘생각 많은 사람’ 을 위한 기록입니다.

왜 우리는 이렇게까지 생각할까?
왜 관계는 더 어렵게 느껴질까?
왜 밤이 되면 생각이 더 많아질까?

이 책은 해결책을 강요하지 않습니다.
대신 당신의 생각을 이해합니다.

그리고 말합니다.

생각이 많다는 것은
문제가 아니라
하나의 방식일지도 모른다고.

이런 생각, 해본 적 있나요?

- ‘내가 괜히 그 말을 했나’
- ‘혹시 기분 나빴을까’
- ‘왜 나는 이렇게 생각이 많을까’
- ‘남들은 그냥 넘기는데 왜 나는 못 그럴까’
- ‘왜 밤이 되면 생각이 더 많아질까’

하나라도 해당된다면
이 책은 당신의 이야기입니다.

이 책은 다릅니다.

✔ 해결하려고 하지 않습니다
✔ 바꾸려고 강요하지 않습니다
✔ 당신을 분석하지 않습니다

대신
그대로 이해합니다.

생각이 많은 사람의 방식으로
천천히 풀어갑니다.

“문제 해결” 보다
“이해 받고 싶은 사람” 을 위한 책.

생각을 멈추는 방법이 아니라
생각이 많은 나를 이해하는 책.

단순한 설명이 아닌
‘느끼게 만드는 구조’ 로 구성되어 있습니다.

생각이 많아서 힘들었던 날들.

그 모든 시간은
잘못된 것이 아니었습니다.

당신은
고장 난 사람이 아닙니다.

조금 더 많이 느끼고
조금 더 오래 생각하는 사람일 뿐입니다.

이 책은
그 사실을 이해하는 순간을 만들어줍니다.

목차

프롤로그 - 머릿속이 조용해지지 않는 사람에게

1장 - 생각이 많은 사람의 하루는 조금 다르다
-아무 일도 없는데 시작되는 생각
-말을 하고 나면 떠오르는 장면
-사소한 일도 쉽게 지나가지 않는다
-밤이 되면 더 많아지는 생각
-그래도 하루는 지나간다

2장 - 나는 왜 이렇게까지 생각할까
-상처를 다시 겪지 않기 위해서
-우리는 왜 타인의 시선을 신경쓸까
-우리는 왜 실수를 오래 기억할까
-완벽하려는 마음
-감정을 깊게 느끼는 사람들
-생각이 많다는 것은

3장 - 우리는 왜 스스로를 괴롭힐까
-이미 지나간 일을 계속 떠올릴 때
-아직 일어나지 않은 일을 걱정할 때
-사람의 말 한마디가 오래 남을 때
-혼자 있을 때 더 많아지는 생각들
-생각이 너무 많아 지치는 순간들

4장 - 생각이 많다는 것은 어떤 의미일까
-사람들과 있을 때 더 쉽게 지치는 이유
-말을 하기 전에 생각이 많아지는 순간
-갈등을 피하려는 마음
-혼자가 편해지는 이유
-사람을 좋아하지만 거리를 두는 이유
-관계 속에서 잊지 않았으면 하는 것

5장 - 생각이 많다는 건 결국 사람에게 돌아온다는 뜻이다
-사람을 쉽게 좋아하는 이유
-사람을 관찰하고 기억하는 순간들
-작은 말 한마디에 시작되는 생각
-관계를 쉽게 정리하지 못하는 마음
-사람을 쉽게 미워하지 못하는 이유
-마음을 함부로 쓰지 않는 사람
-결국 우리는 다시 사람에게 돌아온다

6장 - 생각이 많은 사람이 가장 많이 하는 오해
-나는 왜 이렇게 예민할까
-생각이 많은 것은 성향일지도 모른다
-우리는 분위기를 잘 느낀다
-느낀 것을 확신으로 바꾸는 순간
-생각은 사실이 아니라 해석이다
-생각을 이해의 도구로 쓰는 법

7장 - 생각이 많은 사람은 행복하기 어려울까
-하루가 끝나도 끝나지 않는 생각
-우리는 왜 행복을 의심할까
-생각이 많은 사람은 행복도 오래 기억한다
-행복은 천천히 흐르는 생각 속에 있다
-생각이 많은 사람의 다른 방식의 행복

8장 -생각이 많은 사람에게 정말 필요한 것
-생각을 멈추라는 말의 어려움
-생각은 멈출 수 있는 것이 아니다
-모든 생각을 믿지 않는 연습
-모든 감정을 설명하려 하지 않아도 된다
-나를 이상하게 보지 않는 연습
-생각이 많은 사람에게 필요한 사람

9장 - 생각이 많은 사람의 밤은 길다
-밤이 되면 생각이 시작된다
-머릿속에서 다시 이어지는 하루
-밤이 우리에게 주는 시간
-낮에는 세상을 살고 밤에는 자신을 이해한다

10장 - 생각이 많아서 다행인 순간들
-조금 더 단순하게 살고 싶었던 마음
-생각이 많아서 좋았던 순간들
-작은 질문 하나가 만드는 변화
-세상을 조금 더 오래 바라보는 순간
-생각이 많다는 것은 삶을 자세히 바라보는 일

11장 - 생각이 많은 사람이 살아가는 삶의 방식
-세상을 조금 다른 속도로 살아가는 사람
-느린 것이 아니라 신중한 것
-사람을 쉽게 판단하지 않는 마음
-자신을 돌아보는 시간
-생각이 많은 삶도 괜찮다
-아직 끝나지 않은 질문

에필로그 - 생각이 많은 당신에게

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