책소개

100세 시대를 살아가는 우리들, 저속 노화를 위한 생활 속의 간단한 실천 법들을, 다양한 상황에 적용할 수 있도록 쉽게 알려드립니다.

목차

도서 목차

프롤로그. 왜 내 친구보다 내가 더 늙어 보일까?

제1장. 식사가 당신의 노화 속도를 결정한다

제2장. 늙지 않는 몸을 만드는 최소한의 움직임

제3장. 자는 동안 젊어 지는 호르몬의 마법

제4장. 뇌를 속여 스트레스를 지우는 기술

에필로그. 가장 늦었다고 생각한 때가 가장 빠른 때다

부록.

책리뷰

저자소개

건강에 관심이 많은 한 사람으로, 유용하고 쉽게 따라할 수 있는 생활 속의 건강 정보를 함께 공유하고자, 해당 분야를 저술하였습니다.